La radiación solar es fundamental para que el cuerpo produzca vitamina D, necesaria para la absorción de calcio, el fortalecimiento de los huesos y del sistema inmune. Muchas dietas resultan insuficientes en contenido de vitamina D, por lo que la exposición al sol se vuelve esencial.

—Convertir esto en una rutina te liberará de estar tomando tantos suplementos. Día por medio durante tres meses y luego iremos a que te midan los niveles de vitamina D.

Recostada sobre una colchoneta, Emma mirab