Rosário

Depois, ele passou para outra situação.

— E se o inimigo prender suas mãos para trás? Se ele tentar imobilizar você por trás para arrastá-la?

​Ele se posicionou atrás de mim, segurando meus pulsos contra as minhas costas. Senti o pânico simulado subir pela minha garganta, mas Erick me instruiu com calma:

— Force o quadril para trás, desestabilize o peso dele. Use o calcanhar para golpear o peito do pé ou a canela, e gire o corpo usando o cotovelo para abrir espaço.

​Treinamos exaustiva