Depois do almoço leve e calculado — arroz branco, moqueca de peixe, legumes e hidratação constante — ninguém teve muito tempo para divagar.O cronograma era claro e implacável, mesmo em um dia que, tecnicamente, deveria ser mais tranquilo.O grupo seguiu para a academia do hotel para um treino curto, focado mais em ativação do que em carga. Nada de exaustão desnecessária. Mobilidade, exercícios funcionais, trabalho de core e movimentos específicos para manter o corpo desperto sem roubar energia do que realmente importava.Luna se concentrou em cada repetição, sentindo o próprio eixo, o alinhamento, o controle. Tinha feito o que precisava ser feito até ali. Agora era manutenção.Da academia do hotel, seguiram direto para a praia para uma nova sessão de yoga ao ar livre. O Yoga era importante para a flexibilidade, relaxamento, e equilíbrio, auxiliando os atletas após as longas horas de viagem.O vento estava suave, o céu limpo, e o calor continuava intenso. As esteiras foram colocadas n
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